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A imunidade tem sido um assunto recorrente nos últimos meses. E não é à toa. Você sabe o quanto cuidar do sistema imunológico é fundamental para combater e prevenir doenças? Inclusive a Covid-19. Caso seja uma novidade pra você, fique sabendo que a imunidade alta defende o organismo contra infecções, além de trazer mais qualidade de vida e aumentar sua disposição.
Sono em dia, prática de atividades físicas regulares e uma alimentação balanceada são essenciais para se manter forte e saudável. E sabe o que pode ajudar nesse “combo saúde”? Sucos de frutas naturais.
Isso mesmo. Gostosos, refrescantes e vitaminados, eles ajudam a manter o corpo hidratado e em forma. Atenção: sucos naturais ou em polpa, hein?! Nada de caixinhas ou saquinhos em pó – eles são cheios de açúcar e conservantes.
HIDRATE-SE
Com a proximidade do inverno, aquela necessidade do corpo por hidratação pode não parecer tão intensa, mas não se engane: o organismo precisa estar muito bem hidratado, independentemente da estação do ano. E os sucos contribuem para isso de maneira mais saborosa e saudável. Afinal, além de ricos em água, eles também são fontes importantes de vitaminas, fibras e minerais.
ENTENDA SEUS BENEFÍCIOS
Suco antioxidante
Crédito: Sara Cervera
Preparado com frutas ricas em compostos antioxidantes – como uva, morango e outras frutas entre as cores vermelho e roxo – ele ajuda a combater a formação de radicais livres no organismo.
Suco de limão e laranja
Crédito: Alina Karpenko
Ricos em vitamina C, cada um deles tem suas principais vantagens: o suco de limão é refrescante e de baixo teor calórico.
Crédito: Anna Wlodarczyk
Já o de laranja é rico em fibras.
Suco de maçã
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A maçã é um alimento rico em vitaminas do complexo B, além de vitaminas C, E e muitos antioxidantes. Ah, ele deve ser preparado com a casca, pois é nela que está a maioria dos ingredientes.
Suco de uva
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A uva é uma fruta rica em compostos chamados de polifenóis que, entre suas várias funções benéficas para o organismo, melhoram o funcionamento do coração e até mesmo da memória.
É muito bom quando algo tão saboroso ainda faz tão bem para a saúde, não é mesmo? Experimente, teste receitas, misture frutas e descubra o seu sabor preferido. Os benefícios você já sabe!
