Olá, Migos! Todos se cuidando, né? Dessa vez, na nossa editoria “5 Dicas Bacanas Acqua Lokos”, a mensagem é direta para os nossos queridos vovozinhos e vovozinhas. São algumas dicas bem interessantes para os idosos; mesmo que não sejam avós, com carinho os identificamos assim. É para essa moçada que tem muitas histórias para contar e que cada vez tem mais energia! Não podemos esquecer que tem muitos avós que são super jovens de idade também. Seguem algumas boas sugestões positivas para pensar neste momento social que estamos vivendo.
Lembramos que todo o material da editoria “5 Dicas Bacanas Acqua Lokos” está publicado aqui no site, Facebook e Instagram.
Podem chamar de terceira idade, de melhor idade, avós, pode ser vovô e vovó, velhinhos, corôas… Geralmente são aqueles que tem mais de 60 anos (alguns com menos já se consideram e tudo bem). O importante é ter respeito, amor e cuidado com VOCÊS que nos ensinam tanto.
ROTINAS E NOVIDADES – Tenha horários fixos para aquelas coisas que você faz diariamente, isso ajuda a deixar os dias mais tranquilos e organizados. Porém insira nesta programação momentos inusitados. Aproveite para colocar as coisas em ordem: arrumar gavetas/despensa/armários, jardinagem, artesanato, estudar, escutar música e por aí vai. Faça coisas que irão lhe dar prazer deixando os dias diferentes uns dos outros.
INFORMAÇÃO CONSCIENTE – Nada de ficar o dia todo escutando notícias ou focar na parte triste, isso aumenta a ansiedade e a sensação de incerteza. Filtre as informações, questione porém não duvide de tudo, acredite em fontes confiáveis. Os grupos de WhatsApp não são a melhor opção para informação, utilize esta ferramenta para conversar sobre coisas agradáveis e se divertir. Estabeleça um período para ler jornais/sites e ver os noticiários na Tv, depois bola para a frente com os outros afazeres. Se você não estiver se sentindo bem, não olhe nada disso durante um dia, relaxe.
CONECTIVIDADE – Nunca é tarde para aprender coisas novas. As tecnologias sempre são um desafio para quem é de uma época diferente desta geração que já nasce com aparelhos eletrônicos nas mãos. Não tenha medo, experimente! A Internet é excelente para pesquisar assuntos de todos os tipos, peça auxílio para os mais novos com aplicativos e ferramentas que possam facilitar sua vida. Hoje em dia é possível fazer compras (supermercado, gás, comida, roupas, farmácia, etc), resolver questões bancárias, fazer encontros… Tudo isto e muito mais no mundo virtual.
MANTENHA-SE SAUDÁVEL – Exercícios regulares e boa alimentação são uma regra, você já deve saber a importância deles. Evite o abuso de álcool, automedicação/drogas que afetem sua saúde física e mental. Meditação, alongamento e caminhadas (mesmo dentro de casa) fazem a diferença. Se você tem um tratamento, não interrompa sem falar com seu médico. Tome sempre seus remédios e vitaminas. Continue cuidando do seu corpo!
